10 nguy cơ tiềm ẩn vói chế độ giảm cân siêu tốc

Chế độ giảm cân siêu tốc tiềm ẩn rất nhiều rắc rối cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới… Hãy thử “điểm danh”. 1. Rụng tóc Giảm cân nhanh chóng cũng khiến cho tóc thưa mỏng hoặc gãy rụng. Nguyên nhân cũng chính là do thiếu chất, đặc biệt là hàm lượng protein, thành phần cung cấp dưỡng chất cho mái tóc được khỏe mạnh, mềm mượt, bị thiếu hụt. 2. Tăng nguy cơ cong ty bao ve mắc sỏi mật Sỏi mật là quá trình kết tinh những khoáng chất mà cơ thể không thể hấp thu ở trong cơ thể, tại đây chúng bị dồn ứ, liên kết thành dạng viên hoặc khối cứng. Sự thay đổi chế độ ăn uống đột ngột sẽ khiến cho hàm lượng cholesterol trong cơ thể tăng lên, cơ thể bị thiếu hụt một lượng muối đáng kể và từ đó những khoáng chất thu nạp vào cơ thể sẽ không được hòa tan mẫu hàng rào gây nên sỏi mật. 3. Làm chậm quá trình trao đổi chất Bỏ bữa, nhịn ăn hoặc chế độ ăn uống nghèo nàn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất. Việc này đồng nghĩa với việc tích lũy mỡ nhanh chóng hơn. Điều này lý giải vì sao, nhiều cô nàng vừa kết thúc quá cổng biệt thự trình ăn kiêng khắt khe đã tăng cân đột ngột trở lại, không thể kiểm soát. 4. Bộ ngực lép kẹp Núi đôi là nơi quy tụ một lượng lớn các mô mỡ, giúp ngực có vẻ đẹp căng tròn, mềm mại. Tuy nhiên, nếu ăn kiêng khắt khe trong

một thời gian ngắn thì sẽ khiến những mô mỡ này bị tiêu hao, tức là kích cỡ của bộ ngực cũng bị giảm sút. Đôi gò bồng đào sẽ khó có thể giữa được "phong độ" tròn trịa, gợi cảm mà thay vào đó là bộ ngực méo mó, lép kẹp. 5. Da trùng, nhăn nheo Giảm cân siêu tốc sẽ khiến cho làn da bị trùng xuống, tạo nên nhiều nếp nhăn. Hơn nữa việc giảm cân quá nhanh khiến cơ thể chưa thế thích nghi được với "sự kiện" này cộng thêm với khả năng đàn hồi của da kém do quá trình thiếu vắng vai trò của collagen. Kết quả là làn da sẽ trở

nên bùng nhùng, chảy xệ và nhanh chóng bị lão hóa. Giảm cân trong khoảng thời gian siêu ngắn còn làm cho da bị xỉn màu, xuất hiện nhiều mụn trứng cá, da sạm và nám do thiếu nước cũng như những loại vi chất thiết yếu khác. 6. Đánh mất sự săn chắc Các bắp thịt sẽ nhão hơn bình thường do chế độ ăn uống giảm cân làm hụt một lượng lớn calo, không đủ năng lượng để tích lũy và dự trữ chất béo, trong khi đây chính là nguồn năng lượng chính để giúp cơ bắp săn chắc. 7. Mất nước Giảm cân trong khoảng thời gian ngắn = lượng nước trong cơ thể sẽ bị sụt giảm. Trong khi đó nước là thành phần vô cùng quan trọng và thiết yếu đối với cơ thể, nó tham gia vào mọi phản ứng trong cơ thể, là chất xúc tác vô cùng thiết yếu. Hãy nhớ, nước cũng chính là "chiếc chìa khóa vàng" hỗ trợ giảm cân. Uống 1 – 2 ly nước trước bữa ăn sẽ giúp hạn chế lượng thức ăn thu nạp vào trong cơ thể, phòng tránh tình trạng bị mất nước. 8. Rắc rối với tiêu hóa Tiêu chảy hoặc táo bón là tình trạng tiếp theo sau khi cơ thể bị mất nước. Một chế độ ăn mất thăng bằng, thiếu hụt chất xơ cũng như các loại vi chất khác sẽ dẫn đến những rắc rối với hệ tiêu hóa. 9. Thiếu hụt chất dinh dưỡng Nghèo nàn tinh bột, protein, đường, đạm, vitamin và khoáng chất trong thực đơn sẽ khiến cho cơ thể bị mất cân bằng, thiếu dinh dưỡng. Việc này có thể trở thành "đầu mối" gây nên những hệ lụy khác của sức khỏe như chóng mặt, hoa mắt, tụt huyết áp, đau đầu…. 10. Kẻ thù của giấc ngủ Một chiếc bụng rỗng sẽ khó làm cho bạn đi vào giấc ngủ hoặc sẽ là "kẻ thù" làm gián đoạn giấc ngủ. Giảm cân lành mạnh = kiên trì + khoa học Thật sai lầm khi cho rằng giảm cân có nghĩa là nhịn ăn, bỏ bữa hay chỉ lựa chọn những thực phẩm nghèo nàn chất dinh dưỡng. Trái lại nó phải được lập trình khoa học và lành mạnh, đa dạng cầu thang sắt nghệ thuật các loại thực phẩm và tất nhiên bao gồm cả sự có mặt của những loại thực phẩm giàu protein, đạm, đường, kết hợp với tập luyện đều đặn. Chỉ nên giảm cân tối đa là từ 0,5 – 1 kg mỗi tuần. Cùng chuyên mục:Những hậu quả do việc giảm cân quá nhanh (2)Để có vóc dáng thon thả trong hè này? Mời vào đây (2)Giảm cân cho người bị tiểu đường (2)Lời khuyên khi tập thể thao mùa hè (2)Chống béo phì kiểu Mỹ (2)