3 Mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân một cách đơn giản

3 Mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân một cách đơn giản738 lượt xem Đối với nhiều chị em phụ cầu thang nữ thì việc giảm cân không phải là điều dễ dàng. Có nhiều người đã phải cực khổ nhịn ăn hay kiệt sức trong phòng tập chỉ để mong giảm được vài cm vùng bụng. Bạn nên thử 3 mẹo nhỏ sau đây, chúng sẽ giúp việc giảm cân của bạn trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. 1.Đi bộ thường xuyên   Đi bộ là cách đơn giản để giảm cân Trong tất cả các bài tập thể dục giảm cân thì đi bộ là việc rất đơn giản, nhưng nó lại có tác dụng rất lớn.Thay vì thường xuyên phải phụ thuộc vào các phương tiện đi lại khác, bạn nên tập dần thói quen đi bộ. Ngay cả trong công sở, việc đi bộ bằng giầy cao ghót cũng rất hữu ích. Một bước đi chậm rãi cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo. Và nếu bạn không có thời gian để tập luyện thường xuyên, hãy tận dụng thời gian để đi bộ thật nhiều như khi bạn đi chơi, đi chợ, đặc biệt là việc đi cầu thang.   2.Cười thật nhiều Cười cũng là một cách giảm cân Ông cha ta có câu: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Ngoài tác dụng giúp tinh thần sảng khoái, vui tươi, việc cười thật nhiều và cười một cách sảng khoái còn giúp bạn giảm cân. Cười từ 10 đến 15 phút một ngày có thể giúp bạn loại bỏ khoảng 50 calo.   Ngoài ra, một tinh thần thoải mái cũng góp phần vào việc giảm cân. Nếu tâm trạng buồn bã, căng thẳng, ức chế chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn thậm chí dùng việc ăn để giải khuây. Vì thế, giữ tinh thần sảng khoái, vui vẻ cũng là góp phần giúp bạn giữ và giảm cân.   3. Luôn ăn sáng Ăn sáng giú bạn giảm mau cua cong sat dep cân nhanh hơn Bữa ăn sáng không chỉ rất quan trọng cho sức khỏe và công việc của bạn. Và đây cũng là một mẹo giúp bạn giảm cân. Khi bạn đã ăn no vào bữa sáng, các hoạt động của cơ thể sẽ được đáp ứng, đồng nghĩa với việc bạn sẽ không muốn ăn vặt. Vào các bữa trưa và chiều, bạn sẽ ăn ít hơn thường ngày. Vì vậy bạn nên có một bữa ăn sáng thịnh soạn để cung cấp cho cơ thể năng lượng cho ngày mới. Ngoài ra, ăn sáng giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn vì não bộ đã cung cấp một tín hiệu rằng chúng ta không đói nữa và cơ thể của chúng ta sẽ không lưu trữ chất béo dư thừa. Bạn vừa xem xong bài viết "3 mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân 1 cách đơn giản", tại website : bí quyết giảm cân .info Đặng Chang  

Tin liên quan 3 Bí quyết giảm cân trong tuần Bí quyết giảm cân với thịt Bí quyết giảm cân với protein Bí quyết vàng cho người muốn giảm cân Bí quyết giảm cân với trà Bí quyết giảm cân bằng mẫu cửa cổng sắt đẹp quả bơ

Bí quyết giảm cân bằng bí đao Bí quyết giảm cân từ mật ong

Bí quyết giảm cân từ đậu phụ Bí quyết giảm cân với đậu đen